築線1期林銘德修真日誌

[林銘德]

測試文

[沈慈龍]

林銘德師兄你好，築基階段由我來負責您修真日誌的指導。

歡迎您進入丹道課程，以及開始寫修真日誌。請把「進火退符」，以及「修真日誌」，當成每日的功課。

功課方面如果有不清楚的地方，上課時請務必問清楚，否則一蹉跎沒問，一個禮拜就又過去了。

修真日誌，記錄每日做功課的現象。日常生活感受到的種種身心變化，都可（需）紀錄。

修真日誌記錄現象，而功課方面的問題，或是不方便在公開修真日誌記錄的現象等等。也歡迎您寫 email 給我，在這篇回覆文左側我的照片下面，有個 email 按鈕，可進入 email 功能。寄了信在此告知一聲即可。

請務必加入協會臉書、協會LINE社群，獲得更多修真資訊、及時聯絡。

1.請問年齡 ?

2.以前是否有學過其他的功法與靜坐方式？

3.身體舊傷、病痛史？〈包含開刀與運動傷害，簡述即可）


指導師兄

沈師兄

[林銘德]

師兄您好：我1月18日早上練進符退符，估進符時感覺頭有點麻麻，但身體有一股涼氣，不知什麼原因，有時會岔氣(喘大息)。
我今61，目前自已寫靜坐很久，但無尚未通任督二脈，謝謝

[沈慈龍]

林師兄你好

進符時感覺頭有點麻麻.......冷熱酸麻漲痛癢，打嗝放屁、騷尿臭糞、犯睏嗜睡，都是氣的現象。在練習進火退符時都可能發生。我們可能感受不到「氣」，但可以經驗「氣的現象」，有經驗視為進步。

有時會岔氣(喘大息)........要岔氣也沒那麼容易，如果喘氣，就靜靜坐在在那一會，不喘的時候再繼續。

要注意，練習進火退符，掌握「輕鬆專注」的原則，「輕鬆」在前，意思是，你要先學會身體和意念的輕鬆，「入座」前身體要動一動，筋骨鬆一鬆，如果之前有練過一些身體的功法，都很合適。身體和心裡都放鬆後，靜靜坐在那一會，再開始練習進火退符。切忌一入座就很用力很專心的開始練習，氣脈反而緊閉，岔氣就有可能。

前一封回覆你的內容，請要看，問你的問題要回答。


沈師兄

[林銘德]

師兄您好：
我自從開始練功，已將近半個月了，每天晚上練功30分至60分
功法：先練金光神咒後做進符退符(二聲念佛)
惑覺：在做進符時吸氣身體有寒冷感覺，常放屁，但到目前尚未有氣動現象，不知姿勢是否正確
         可請師兄解惑，謝謝

[沈慈龍]

林師兄你好

寫修真日誌：你要點開你的修真日誌，你寫一篇、指導師兄回覆一篇，你要在這樣的「討論串」裡，按「回覆」按鈕寫下一篇。

不是按「發表文章」，這樣你會另起一個新的討論串。


不知姿勢是否正確......姿勢只要輕鬆就好，簡單的散盤。實體課的時候，可以做給當次的講師看一下。

到目前尚未有氣動現象.......氣動是內氣的累積。每個人的時間表不一樣，不要去期待。

我自從開始練功，已將近半個月了.......你需要「每日」寫修真日誌，不是半個月寫一次，否則很難了解你練習的變化。


沈師兄

[林銘德]

日期：2/17(六)
時間：AM05:30至07:00起
功法：進火退符、含前後二十分鐘的暖身
說明：今先動功20分後，先調息再做進火退符，有時感覺頭上有時麻麻有氣感。

[林銘德]

日期：2/18(日)
時間：AM01:00至02:00起
功法：進火退符
說明：因咽喉不適服醒來睡不著，就直接坐進火退陰符，無做動功，剛斷始咽喉一直可潄，我純水後再做，約1小時，有時頭上有氣 感，但不明顯，有時呼吸不順感(喘氣) 。

[林銘德]

日期：2/20(日)
時間：AM05:30至06:30起
功法：進火退符+二聲念佛
說明：做進陽火退陰悶符加二聲念佛約二十分，自已守靜有一氣流在背部，但忽有忽無。

[林銘德]

日期：2/21(三)
時間：AM05:30至06:30起
功法：進火退符+二聲念佛
說明：做進陽火退陰悶符加二聲念佛約二十分，自已守靜有一氣流在背部，但忽有忽無。

[沈慈龍]

林師兄你好

做進陽火退陰符加二聲念佛約二十分........先單獨練習二聲念佛兩三分鐘，之後單獨練習進火退符半小時。

守靜有一氣流在背部，但忽有忽無...........知道就好，記錄上來，不用在意忽有忽無。

有時頭上有氣 感，但不明顯.......一樣，不用在意，知道就好。

進火退符、含前後二十分鐘的暖身.........試著進火退符的時間，加到30分鐘，坐的住就再加五分鐘，過幾天坐的住就再加五分鐘，以此類推。

繼續練習


沈師兄

[林銘德]

日期：2/23(三)
時間：AM05:30
功法：進火退符+二聲念佛
說明：先緩身二十分，單獨練習二聲念佛三分鐘，再做陽火退陰悶符約二十分，自已守靜三十分。

[沈慈龍]

林師兄你好

先緩身二十分......就是讓身體放鬆的一些練習，你都怎麼做？

陽火退陰悶符.......寫「進火退符」即可。

約二十分........很好，試著增加五分鐘。

守靜三十分......很好，你怎麼守靜，能做的住是好的開始，或是你之前就有靜坐的習慣。

身體的現象盡量記錄。


繼續練習

沈師兄

[林銘德]

日期：2/24(六)
時間：AM05:30
功法：進火退符+二聲念佛
說明：先動功三十分(香功)，單獨練習二聲念佛三分鐘，再做進符退符二十分，自已守靜三十分(數息)。

[沈慈龍]

林師兄你好

保持「輕鬆專注」的原則，「輕鬆」在前。進火退符時，也是保持輕鬆。身體不要挺直，放鬆狀態略微駝背都是正常的。

要記錄身體的現象。


沈師兄

[林銘德]

日期：2/26(一)
時間：AM05:30
功法：進火退符+二聲念佛
說明：先動功三十分，單獨練習二聲念佛三分鐘，再做進符退符二十分(頭有氣感)，放鬆守靜三十分。請教師兄，我本身脊椎側彎是否會引響氣不順嗎?謝謝

修改訊息

[沈慈龍]

林師兄你好

脊椎側彎........你有做治療，或是整骨嗎？試著去做些治療。高雄莊育驊師兄，本會常務理事， 是這方面的專家，你可以在協會大群組向他發問，或取得好友再私訊。

目前氣並不是走脊柱裡，你用意念引導氣在督脈上行，如此而已，會受影響的是，你認為會受影響的時候，影響到你的「意念」。意念保持輕鬆專注，要體會這個「專注」的意思。

輔以動功，像是這些身體問題，都會有很大的助益，你有來教室上動功嗎？


沈師兄

[林銘德]

日期：2/28(三)
時間：AM05:30
功法：進火退符+二聲念佛
說明：先動功三十分，單獨練習二聲念佛三分鐘，再做進符退符二十分，放鬆守靜三十分。
謝謝師兄回答，我想整脊，但不知會有副作用；謝謝

[沈慈龍]

林師兄你好

但不知會有副作用........之前類似狀況的師兄，效果不錯。上一篇回覆已給你資源，去詢問就有答案。

請寫練習進火退符的身體「現象」，不是只寫做了多久。我才有辦法指導協助你。


沈師兄

[林銘德]

日期：2/29(四)
時間：AM05:30
功法：進火退符+二聲念佛
說明：今練習進火退符的頭有氣感耳鳴現象，謝謝

[林銘德]

日期：3/2(六)
時間：AM05:30
功法：進火退符+二聲念佛+守靜
說明：今在守靜時膻中會有熱感，但不很明顯，謝謝

[沈慈龍]

林師兄你好

記錄方式正確，還可以更詳細一些，請到築北班，築高班瀏覽，看看別人怎麼寫修真日誌，

請描述進火退符的做法


沈師兄

[林銘德]

日期：3/3(日)
時間：AM05:30
功法：進火退符+二聲念佛+守靜
說明：今在守靜時胎元有點熱感，但不很明顯，謝謝
        進火：吸氣時意念有會陰吸至齦交
        退符：呼氣意念放掉   

[沈慈龍]

林師兄你好

吸氣時意念有會陰吸至齦交........呼吸是「吸氣」，但是「意念」是「推氣」。你了解功法上的分別嗎？

呼氣意念放掉.........正確，任氣自然下沉。

也請記錄練習多長的時間。

盡量一天兩次。


沈師兄

[林銘德]

日期：3/4(一)
時間：AM05:30
功法：進火退符+二聲念佛+守靜
說明：經師兄解說改進火時用「推氣」督脈有氣感，但還是不明顯，謝謝
        請問師兄，要帶耳塞嗎?謝謝 

[沈慈龍]

林師兄你好

改進火時用「推氣」.......上課時，投影片功課文字就是「推氣」。

督脈有氣感，但還是不明顯........錯誤觀念，初學不會有「氣感」，也不要追求氣感，但你會有「氣的現象」，冷熱酸麻漲痛癢、打嗝放屁、騷尿臭糞、犯睏嗜睡，以及氣動。每個人氣的現象都不一定，所以需要你忠實的每天記上修真日誌，才能進一步幫助你。

要帶耳塞嗎.......初期氣不強，影響不大，但帶耳塞可以隔離一些外界聲音，對自己安定下來有幫助。既然課程提到帶耳塞，就帶著。藥妝店買很便宜，幾十塊錢。

還是沒有記錄練習多長的時間。


沈師兄

[林銘德]

日期：4/23(二 )
時間：M08:00
功法：進火退符+二聲念佛+守靜
說明：今重新聽郭師兄課後，重新修改進火退符方法，進火時意到氣到，退符時放掉；
         感到口水比以前多且身體有股麻麻感。

[沈慈龍]

林師兄你好

請勤寫修真日誌，才有辦法協助指導你。

繼續練習


沈師兄