築高7期 呂建霖 任督過關心得

[張育銘]

早年接觸氣功，那時以站樁及打坐為主，上完課程後，就自行練習。雖然小有所得，但是對一些反應卻是很茫然，常看一些相關的書籍，但也無法理解，因為書上作著怎可能將秘訣在書上公開，只得到一些初淺概念，也只得一面摸石過江，一面從網站找其他的氣功學會及相關資料。

106年12月無意間在高雄正文里活動中心，看到一炁金丹學會招生廣告，介紹打通任督二脈，安爐立鼎、結金丹功法，心想這學會能有較完整的丹道練功教學嗎？於是抱著看看的心情來練功。

抱著懷疑的心態上課，也依功法練任督。可能以前有打坐過，認為通任督應該不困難，只見很多同期及後期的師兄姐很多過關，我只有口水及一些麻癢和輕微氣動進展不大，詢問師兄才知練功時間太短了。延長練功時間，很快就氣動並進入龜納鹿運。

授課師兄常告知：要傻傻的練功，不要和其他師兄姊討論功法，因為有可能被誤導。本意很好，但是我們會對功法沒有把握到重點，造成練功會事倍功半。練龜納鹿運因為意念沒守在頸後及齦交，身體下壓只到約40-50度之間就不再下壓，直到授課師兄的糾正，但也多日過去。身體更下壓後使得腰腳更是酸麻，練功時間卻大為縮短。為了改善腳痠麻問題，常做深蹲、拉筋、甩腿的運動以增強腳的耐酸麻力，雖是如此，但只要練到20多鐘，就會感到像在撞牆一般，很難再撐下去，所以就聽音樂來改善。一首音樂約3分鐘，10至15首就30到45分，既可當作計時又可以減輕痠痛感及提神作用，如此得以拉長練功時間，現象也慢慢出現，才得以熬到通任督。

這段期間感謝很多師兄姊的寶貴意見，以及指導唐師兄的指導及鼓勵，也謝謝莊師兄從旁加油，否則真的有點想退出。另外，在練功所出現的反應，都有師兄的解說，讓人不會產生害怕而退縮，並排除以前對協會的懷疑，現在更有信心的繼續練功。